想做的事情很多，放鬆時又有罪惡感，怎麼辦？
作者：陳立書
追求效率的社會，時間永遠不夠用的焦慮常在。
慣於規劃的我，為了疫情中難得的假期，做盡準備。我瀏覽著網站與部落格，有種直覺，我規劃越是詳細，便越遠離“美好的旅遊”。
總是和時間賽跑的我，國中時的考試，想要掌握在時限內寫完，並且還能檢查兩遍，我練習讀秒，直到在心中聽到滴答滴答聲。當然，邊讀秒邊答題只會答得更慢。於是改為每答五題，就瞄一次手錶，看是落後或是超前了時間。這種習慣來到了診間，計算一個小時診治了幾位患者。
追求效率讓人甘於一心二用。邊吃午餐邊追劇，是同時做到進食與放鬆；邊吃晚餐邊看料理節目，是同時做到進食與放鬆，再加上讓食物更可口。
時間永遠不夠用。效率越高，便招來越多待辦事項，如果一個小時能完成兩份練習題，我不太可能只寫一份。我為所有事情標記時間的里程碑，用多少年完成醫學院，用多少年完成專科訓練，用多少年還清貸款，用多少年組成兩大兩小的核心家庭，用多少年達到財富自由。
生活彷彿是為了下一次度假，而度假是為了更認同生活。在希臘，因為20:30日落，孩子的晚睡晚起，就不再是問題了，問題在於社會框架，早睡早起是否合理，我開始相信，真有父母會為了孩子移民希臘。當想做的事情太多，看著筆記中條列的海灘、餐廳與主題公園，原本閒適的度假變得煩躁。那煩躁凸顯在等轉盤行李、排隊加油和等待餐點時，只因時間不夠用，來完成部落客的推薦行程，以及更根本的，每天的睡眠不足。
我駕車越過崎嶇的懸崖峭壁，穿過一台車寬度的山洞，準時抵達島嶼西邊那傳說中的海灘。那粉紅色的細沙，多層次的海水襯托下真的很夢幻，但就是少了點驚喜，只因我已在無數照片中看過這片景色。部落格的分享限制了我的好奇心，彷彿粉紅沙灘最令人驚艷的，就應該是粉紅色沙子，而沒有其他值得我去探索；那些路程規劃限制了我的感官，我的注意力全在照著劇本演出，以準時抵達目的地，也就無暇欣賞沿途風景。
努力追求開悟的人無法得道，努力追求有效率的人終究虛度光陰，努力追求美好回憶的我，也毀了初次體驗。
想要擺脫焦慮，得先忘掉時間。當專注做某件事時，因為忘記了時間，也就不會在那期間感到焦慮。一旦有了空閒時間，焦慮便趁隙而入，因此我總將所有時間塞滿活動。為了不再認為時間不夠用，我還得特別撥出一段空閒時間，來做名為“正念練習”的事，來讓自己忘掉時間。暫時忘記，然後想起來，時間。
如果說幸福，是在目標與愉悅間擺盪的狀態，在對於未來的不確定感，與全心投入的心流狀態間擺盪，那麼人生，也只是在現實與夢想間擺盪中度過。
