生活被工作和家庭夾殺，怎麼辦？
作者：陳立書
當生活被工作和家庭夾殺，我開始思考，甚麼是人生最重要的事？
對我來說，人生最重要的事是甚麼呢？我想，那應當是在我年老時仍然覺得重要的事，是能夠讓我感覺安全、自由、被接納、有價值、有意義、被愛的事。這些感覺小時候我都感受過，這些感覺在我年紀稍長後常希望從他人身上得到，當得不到時，會覺得自己不夠好，會感到難過，像是小我在腦袋中喋喋不休地要求，讓人無法喘息。這樣一再期待落空的失落感，會讓我把注意力放在失去的痛苦，一心只想逃避痛苦、逃離小我的碎念，而沒有發現我其實曾經擁有了這些感覺。
在我的生命中，我曾經擁有了這些感覺，我應該能夠給予自己這些感覺。我能夠讓自己感覺安全、自由、被接納、有價值、有意義、被愛的。我待在我覺得安全的地方，我有選擇的自由，我接納我自己，我看見自己的價值，我發現自己的意義，我愛我自己。當我能夠做到這些，也就做到了對我來說最重要的事。即使他人覺得我身處風險，我覺得安全；即使他人覺得我受控制，我覺得自由；即使他人覺得我人緣不好，我覺得被接納；即使他人覺得我薪水低，我覺得有價值；即使他人覺得我做白工，我覺得有意義。
第二重要的事是甚麼呢? 是讓我愛的人感覺安全、自由、被接納、有價值、有意義、被愛的。既然是我愛的人，有可能沒有被愛的感覺嗎? 那表示那個人對於被愛的感覺，有著與我不一樣的觀點和期待。我應該要去配合這樣的期待嗎? 或是我應該要改變那個人的觀點? 或是，我其實沒有辦法保證一定能夠讓我愛的人感覺是被愛的。
女兒：你不愛我！
我：彤，我愛妳。
女兒：你生氣我，你不愛我！
我：彤，因為妳沒有遵守我們的約定，所以我生氣妳，雖然我生氣，我還是愛妳。
女兒：沒有，你不愛！
我：彤，妳可以生氣，雖然妳生氣，我還是愛妳。
女兒：我要媽媽，我不要爸爸了。
這樣對話的最後，我還是無法得知我愛的人是否感覺是被愛的，我沒有配合那個人的期待而不生氣，我也沒有改變那個人的期待而讓他的生氣消失，我想我只能、也已經表達了我的愛，我還可以學習更好的表達方式，也可以在這件令我生氣的事情上愛我自己。這樣還是第二重要嗎? 是的，因為這麼做，讓我感覺安全、自由、被接納、有價值、有意義、可愛的。既然重要，便值得投入時間心力去做。除了時間投入的多寡，也注重過程的品質，而不管結果是甚麼，我都感到幸福。
女兒：(哭著說) 我不要今天沒有看到電視。
我：我知道妳想要看電視，但是做壞事的人是不能看電視的。妳下次想做壞事時該怎麼辦呢？
女兒：要再想一想。
我：有時候就是會忍不住，如果還是做了呢？
女兒：就去房間冷靜一下。
睡著前，在床上，女兒趴過來抱了我，我拍拍她的背，這是她習慣的和解方式，代表今天的一切一筆勾銷。
